Stresat? Suferi de ochi uscați și piele crăpată sau aspră? Aveți greați focalizarea? Credeți sau nu, plantele pot fi harul vostru salvator. Deși sunt un element obligatoriu pentru orice decor pentru casă, plantele interioare pot face mult mai mult pentru tine decât să amenajezi o cameră - îți pot îmbunătăți sănătatea mentală și fizică doar prin a fi în apropiere. Chiar dacă nu sunteți un grădinar expert, există o mulțime de specii ușor de îngrijit pe care aproape oricine le poate menține în viață (unele dintre ele chiar preferă să fie neglijate). Iată 7 moduri prin care adăugarea plantelor în spațiile interioare îți poate îmbunătăți starea de bine.
Ascultă această poveste pe Alexa sau pe Google Home!
Jacob Fox
1. Reduce anxietatea cu niveluri mai mari de oxigen
S-a dovedit că nivelul crescut de oxigen în aer poate ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate, așa că dacă doriți să simțiți un pic mai mult Zen, de ce să nu începeți o grădină interioară? Plantele de casă fac în mod natural oxigen pe măsură ce se fotosintetizează și, desigur, cu cât mai multe plante ai în jurul tău, cu atât vor produce mai mult oxigen. Tot ce trebuie să faceți este o respirație puțin profundă în timp ce udați.
2. Crește-ți gândirea creativă
În timp ce plantele în sine nu pot ajuta creativitatea, culoarea lor ar putea. Un studiu realizat în 2016 a constatat că persoanele care lucrează la sarcini creative cu vederea în aer liber au arătat creativitate vizuală crescută. Ceea ce a fost mai șocant a fost faptul că oamenii care foloseau hârtie verde fără vizionări în aer liber au arătat chiar MAI MULTE creativitate. Așadar, dacă nu puteți introduce plante reale în spațiul dvs. de lucru, încercați să folosiți rechizite verzi de birou sau lucrări de artă pentru inspirație creativă.
3. Reducerea stresului
Chiar și o mică plantă cu ghivece de pe pervazul te poate ajuta, de fapt, să te dezactivezi. Un studiu din 2015 a arătat că interacțiunea cu plantele din interior poate reduce stresul prin suprimarea sistemului nervos autonom sau a sistemului care controlează funcțiile corporale precum lupta sau răspunsul la zbor. Plantele ajută la calmarea unei minți stresate și la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce face ca spațiile dvs. personale să fie medii mai relaxante. Și dacă descoperiți că plantele interioare vă ajută să vă stresați, petreceți ceva timp în afară să vă bucurați de natură când vremea este frumoasă - chiar și în curtea dvs. - vă poate ajuta și mai mult.
4. Crește-ți productivitatea
Când aveți un proiect mare pentru munca datorată, solicitați ajutorul unor plante! Un studiu din 2014 a arătat că oamenii erau cu 15% mai productivi atunci când aveau plante în spațiul lor de lucru. Cine știa că o plantă simplă în ghiveci poate face o diferență atât de mare? Plantele de birou sunt cunoscute chiar și pentru reducerea oboselii după-amiază, ajutându-vă să treceți peste acea cădere de 2:30 după-amiaza.
5. Preveniți problemele de sănătate cu mai multă umiditate
Când aerul din interior se usucă, mai ales iarna când mulți dintre noi ne încălzim casele, acest lucru poate fi greu pentru corpul nostru în multe feluri, de la a face mâncarea pielii noastre până la agravarea alergiilor. Cercetătorii au descoperit că menținerea aerului interior între 40-60% umiditate vă poate ajuta să evitați multe dintre aceste probleme. Plante de gospodărie precum planta perenă verde și verde de păianjen adaugă în mod natural umiditate - tot ce trebuie să faci este să le păstrezi udate. În general, cu cât frunzele sunt mai mari, cu atât umiditatea va da mai multă plantă.
vizualspace
6. Îmbunătățește-ți starea de spirit
Să fii părinte al plantelor poate fi bun pentru bunăstarea ta generală. Studiile au descoperit că îngrijirea plantelor menajere, în special a unei cantități mari dintre acestea, vă poate ajuta să eliberați endorfine, făcându-vă să vă simțiți mai fericiți și mai energizați. Unii medici din Marea Britanie au început chiar să prescrie plante, astfel încât pacienții să beneficieze de beneficii care să le îngrijească starea de spirit.