1. Cultivați stabilitatea cu multă dragoste, disciplină consistentă și răbdare. Fie că este vorba despre moartea unei persoane dragi, divorțul părinților, o tragedie precum 11 septembrie, războiul din Irak sau amenințări teroriste continue, un mediu de locuit stabil și discuții oneste cu copiii tăi pot face toată diferența. În fața stresului sau a traumelor ridicate, mențineți-vă viața acasă cât mai „normal”. Spune-i copiilor tăi că îi iubești și că ești mereu acolo pentru ei. Minimizați schimbarea cât puteți. Continuați cu activități obișnuite de legare, cum ar fi cititul la culcare. Luați în considerare adăugarea unor surprize plăcute, cum ar fi cina preferată a copilului dvs. sau o masă la un restaurant distractiv pentru copii. Nu fiți tentat să lăsați regulile casei să alunece în haos în vremuri tulburi. Practică să fii consecvent în disciplina ta, să fii autoritar - nu autoritar - totuși flexibil și înțelegător.
2. Luați în considerare cu atenție imaginile la care copiii dvs. sunt expuși. Mimi Doe, autorul a 10 Principii pentru Spiritual Parenting (HarperCollins Publishers, 1998), sugerează limitarea imaginilor TV ale tragediei, în special pentru cei tineri. În schimb, apelați la media mai puțin intruzivă, cum ar fi radioul. Când copiii sunt supărați, încurajați-i să se bazeze pe imagini pozitive și să se angajeze în ritualuri reconfortante și familiare. S-ar putea să începeți chiar și unele noi tradiții. Pentru a memora pierderea de viață pe 11 septembrie, fără a vă agăța în imagini tulburătoare, ați putea aprinde șapte lumânări: unul pentru fiecare dintre cele patru avioane, două pentru turnurile Twin și unul pentru Pentagon. Acest ritual te-ar putea duce la o discuție în familie despre speranța viitoare și sensul vieții, sau un alt sens semnificativ pentru familia ta.
Parenting spiritual
3. Răspundeți la durere și traume cu un fundament sigur acasă. Copiii suferă durere ori de câte ori suferă o pierdere semnificativă. Ar putea fi orice, de la pierderea unui părinte la World Trade Center până la pierderea unui prieten care se îndepărtează. La fel ca și adulții, copiii trec prin etapele negării, mâniei, vinovăției și acceptării. Dr. Salomon Grimberg, un psihiatru pentru copii din Dallas, le reamintește părinților că oferirea unui sentiment de securitate acasă servește bine copiilor în perioadele de traumă. „Creșterea și dezvoltarea copiilor trebuie să aibă loc într-o ambianță de securitate”, spune Grimberg. "Numai securitatea va oferi, mai probabil ca nu, un sentiment intern de stabilitate pe care copiii îl vor transporta în restul vieții." Fă-ți timp să fii cu copilul tău. În loc să luați o ceașcă de cafea dimineața, stați la cereale împreună și bucurați-vă de o discuție la micul dejun. Întrebați despre ziua viitoare a copilului dvs. și încurajați-o să vorbească liber. Arătați interes real pentru viața copilului dvs. și modul în care reacționează la o situație stresantă. Mai presus de toate, spuneți copilului dvs. cât de mult îl iubiți. Pentru a găsi mai multe informații utile despre ajutorarea copiilor cu traumatismele, consultați resursele parentale ale Departamentului Educației SUA de pe Web.
Resursele parentale ale Departamentului Educației din SUA
Zoom imagine Discutați cu copilul dvs. la un nivel pe care îl înțelege.
4. Vorbește ca o familie și ascultă-ți copiii. Comunicarea este mai importantă ca niciodată în perioadele dificile. Grimberg subliniază că copiilor trebuie să li se ofere o înțelegere adecvată nivelului lor de dezvoltare. Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai simplă explicația. „În cele mai bune circumstanțe, copiii au părinți în care au încredere și pe care le abordează atunci când se simt neliniștiți”, spune el. Fii disponibil pentru a răspunde la toate întrebările pe care le pune copilul tău sau pentru a trage cu ușurință informații atunci când copilul tău pare deranjat de ceva. Lasa-ti copilul sa-si exprime temerile si grijile. Și ascultă cu adevărat. Când răspunde, autorul Doe subliniază importanța de a fi imparțial și de a te liniști. Răspunsurile dvs. sunt o oportunitate de a modela toleranța și curajul și de a demonstra că sunteți întotdeauna acolo pentru copilul dumneavoastră. Demonstrarea integrității când copiii tăi se îndreaptă către tine pentru îndrumare îi vor învăța copiilor un caracter bun. De asemenea, îi va ajuta să se simtă în siguranță că se pot orienta către tine pentru înțelepciune.
Imagine zoom Amintiți-vă că sentimentele de teamă și durere sunt naturale.
5. Înfruntați faptele și trăiți emoțiile. O modalitate de a face față fricii este să te confrunți cu fapte. Psihologii spun că cel mai bun mod de a face față durerii este să experimentezi acest lucru. „Frica și durerea sunt răspunsuri naturale și trebuie să fie acceptate și experimentate ca atare, în loc să fie mărită sau evitată”, spune Grimberg. La un an după 11 septembrie sau după orice pierdere sau criză, mulți copii vor fi mers mai departe, dar unii nu vor. Modul în care copiii reacționează la traume depinde de temperamentul lor, de acordarea îngrijitorilor lor de nevoile lor și de stadiul de dezvoltare al copilului. Răspunsurile copiilor sunt probabil influențate de atitudinea din cămin - inclusiv de mentalitatea oamenilor pe care îi iubesc cel mai mult. „Dacă familia trăiește cu frică, cu ură, fără compasiune, copiii vor vedea probabil lucruri filtrate prin percepțiile familiei lor, chiar și ceea ce învață din știri sau la școală”, spune Grimberg. Modelează tipul de sănătate emoțională și spirituală pe care ai dori să o vezi la copilul tău. Când copiii sunt cu tine în mașină, respiră adânc în loc să evadezi furia verbal. Răspundeți la un funcționar de magazin nepoliticos. În loc să reacționezi cu frică față de lumea musulmană, consultați o carte a bibliotecii pentru a afla despre islam împreună cu copiii tăi.